Експертні рекомендації
Топ-продукти за версією провідних дієтологів та імунологів. Кожна рекомендація підтверджена науковими дослідженнями та практичним досвідом спеціалістів.
Наукові дослідження
Всі рекомендації базуються на клінічних дослідженнях
Експертна оцінка
Перевірено та схвалено кваліфікованими спеціалістами
Доведена ефективність
Підтверджені результати у реальних умовах
Спеції та трави для очищення організму
Природні очисні засоби, які тисячоліттями використовувалися для підтримки здоров'я. Ці спеції мають потужні детоксикаційні та протизапальні властивості.
Куркума
Природний протизапальний засіб
Активна речовина куркумін має потужні протизапальні властивості, які допомагають боротися з хронічним запаленням - однією з основних причин проблем зі шкірою.
Як вживати:
1 чайна ложка з щіпкою чорного перцю та олією, 2 рази на день
Імбир
Активізує травлення та кровообіг
Гінгерол, активна речовина імбиру, стимулює травлення, покращує засвоєння поживних речовин та підтримує здорову мікрофлору кишечника.
Як вживати:
Свіжий корінь у чаї або тертий в страви, до 2 грам на день
Кмин
Покращує роботу кишечника
Ефірні олії кмину стимулюють вироблення травних ферментів, покращують засвоєння поживних речовин та підтримують здорову мікрофлору.
Як вживати:
Половина чайної ложки мелених насінин після їжі
Розмарин
Антиоксиданти та ефірні олії
Розмарин містить розмаринову кислоту та інші антиоксиданти, які захищають клітини від ушкодження та підтримують здорову циркуляцію крові.
Як вживати:
Свіжі або сушені листочки в чай або як приправа до страв
Синергетичний ефект
Поєднання різних спецій значно підвищує їх ефективність. Наприклад, чорний перець у 2000 разів підвищує засвоєння куркуміну з куркуми.
Очисний збір для чаю
- • 1 ч.л. куркуми
- • 1 ч.л. мелюованого імбиру
- • 0.5 ч.л. кмину
- • Щіпка чорного перцю
Заварювати 10 хвилин, пити 2 рази на день
Універсальна приправа
- • 2 ч.л. куркуми
- • 1 ч.л. імбиру
- • 1 ч.л. кмину
- • 0.5 ч.л. розмарину
Додавати до супів, салатів, основних страв
Олії та насіння - джерела антиоксидантів
Природні олії та насіння містять унікальні антиоксиданти та корисні жири, які підтримують здоров'я клітин та захищають від старіння.
Оливкова олія
Екстра віржин оливкова олія багата на вітамін E та поліфеноли, які захищають клітини від окислювального стресу та підтримують еластичність шкіри.
500+ мг
поліфенолів на літр
15 мг
вітаміну E на 100г
Олія авокадо
Мононенасичені жири та лютеїн підтримують здоров'я шкіри зсередини, покращують засвоєння жиророзчинних вітамінів.
70%
олеїнової кислоти
27 мг
вітаміну E на 100г
Насіння чіа
Суперфуд, багатий на омега-3 жирні кислоти, клітковину та антиоксиданти. Підтримує здорову мікрофлору та зменшує запалення.
Дозування:
1-2 столові ложки на день, замочені у воді на 15 хвилин
Макова олія
Рідкісна олія з унікальним складом антиоксидантів та незамінних жирних кислот. Особливо корисна для відновлення та захисту шкіри.
Дозування:
1 чайна ложка на день, краще вранці натщесерце
Правила вживання олій та насіння
Холодний віджим
Обирайте олії холодного віджиму без термічної обробки. Вони зберігають максимум корисних речовин.
Захист від світла
Зберігайте олії в темних скляних пляшках у прохолодному місці. Світло руйнує антиоксиданти.
Помірні дози
Дотримуйтесь рекомендованих доз. Надмірне споживання жирів може перевантажити травну систему.
Поєднання для максимальної користі
Змішуйте різні олії та насіння для отримання повного спектру антиоксидантів. Наприклад, салат з оливковою олією, насінням чіа та авокадо забезпечить комплексний захист ваших клітин.
Застереження та протипоказання
Перед початком будь-якої програми харчування важливо врахувати індивідуальні особливості організму та можливі протипоказання. Ваша безпека - наш пріоритет.
Алергічні реакції
Навіть натуральні продукти можуть викликати алергічні реакції у деяких людей. Особливо обережними слід бути з новими для вас продуктами.
Часті алергени:
- • Горіхи та насіння (особливо арахіс, кунжут)
- • Молочні продукти (лактоза, казеїн)
- • Спеції (куркума, імбир у великих дозах)
- • Ферментовані продукти (гістамін)
Ознаки алергії:
- • Висипання, свербіж шкіри
- • Порушення травлення
- • Утруднення дихання
- • Набряки обличчя або горла
Взаємодія з ліками
Деякі природні продукти можуть впливати на дію медикаментів. Особливо важливо це враховувати при прийомі препаратів, що розріджують кров.
Особлива обережність потрібна з:
- • Антикоагулянтами (часник, імбир підсилюють дію)
- • Препаратами для зниження цукру (куркума)
- • Ліками від тиску (розмарин може підвищувати тиск)
- • Седативними засобами (деякі трави можуть підсилювати дію)
Вагітність та годування груддю
У період вагітності та годування груддю організм жінки потребує особливої уваги. Деякі продукти можуть бути небезпечними для малюка.
Обмежити або уникати:
- • Великі дози куркуми (може стимулювати матку)
- • Імбир понад 1 г на день
- • Розмарин у лікувальних дозах
- • Ферментовані продукти з високим вмістом солі
Рекомендовано:
- • Листова зелень (фолієва кислота)
- • Авокадо (корисні жири)
- • Ягоди (вітамін C та антиоксиданти)
- • Помірні дози олії та насіння
Хронічні захворювання
При наявності хронічних захворювань необхідно особливо ретельно підходити до вибору продуктів харчування та їх дозування.
Потребують консультації лікаря:
- • Захворювання печінки (обмежити куркуму)
- • Жовчнокам'яна хвороба (обережно з жирами)
- • Гіпертонія (контролювати розмарин)
- • Порушення згортання крові (обмежити часник)
Коли обов'язково консультуватися з лікарем
Перед початком програми:
Під час програми:
Пам'ятайте
Наші рекомендації носять загальний характер і не замінюють індивідуальну консультацію кваліфікованого спеціаліста. Ваше здоров'я унікальне, тому підхід має бути персональним.
Замовте стартовий набір найкорисніших продуктів
Все необхідне для початку здорового харчування в одному наборі. Підібрана колекція сушених трав, насіння та спецій з доставкою по всій Україні.
Базовий набір
- • Куркума органічна (100г)
- • Імбир сушений (50г)
- • Насіння чіа (200г)
- • Гарбузове насіння (150г)
- • Розмарин сушений (30г)
450 грн
Економія 150 грн
Розширений набір
- • Все з базового набору
- • Олія авокадо (250мл)
- • Кмин мелений (50г)
- • Насіння льону (200г)
- • Спеціальна суміш спецій (100г)
780 грн
Економія 320 грн
Доставка 1-3 дні
100% натуральні
Гарантія якості